Der Hausarzt rät aus medizinischer Sicht: Wer regelmäßig leichten Ausdauersport betreibt, lebt gesünder.
Denn durch sportliche Aktivität regt man das Herz-Kreislauf-System an und stärkt es damit.
Sport kann nicht nur helfen Übergewicht abzubauen, sondern auch die Gefahr verschiedener chronischer Erkrankungen zu vermindern.
Darüber hinaus kann eine sportliche Aktivität auch einen guten mentalen Ausgleich zum Berufs- oder Alltagsleben darstellen.
Zu wenig bis gar keine Bewegung kann gesundheitliche Folgen haben wie z.B. Bluthochdruck, Kreislaufprobleme, Übergewicht oder innere Unausgeglichenheit.
Daher sollte laut Hausarzt jeder Mensch regelmäßig Sport treiben.
Welche Sportart für wen am besten geeignet ist, hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab wie z. B. dem Alter, der persönlichen Fitness, Verletzungen, Erkrankungen, etc.!
Der Hausarzt empfiehlt täglich ca. 30 Minuten etwas Ausdauersport zu betreiben um Körper und Seele fit zu halten.
Zu den Ausdauersportarten zählen:
- Joggen
- Rudern
- Radfahren
- Schwimmen
- Wandern
- Fitnesstraining wie z.B. Laufband oder Stepper
Die Freude an Bewegung ist bei den meisten Menschen die stärkste Motivation, um körperlich aktiv zu sein.