Hitzekrampf – Was tun?!

Hitzekrämpfe sind Muskelkrämpfe, die zustande kommen, wenn man beim Schwitzen zu viele Salze (=Elektrolyte) verliert.
Diese Krämpfe können sehr schmerzhaft sein, sind jedoch harmlos, solange keine weiteren Symptome dazukommen.
Besonders betroffen sind Personen mit hitzeexponierten schweren Tätigkeiten, wie z.B. Sportler oder Hochofenarbeiter.

Anzeichen für einen Hitzekrampf:

– normale bis leicht erhöhte Körpertemperatur
– feuchte, warme Haut
– schmerzhafte Muskelzuckungen und/oder Krämpfe

Sollten mit diesen Symptomen gleichzeitig auch noch Kopfschmerzen, Schwindel oder Übelkeit auftreten, kann es sich womöglich auch um eine Hitzeerschöpfung oder im schlimmsten Fall um einen Hitzschlag handeln. Hierbei sollten Sie nicht lange zögern und umgehend die Rettung rufen.

Behandlung Hitzekrampf:

Die Behandlung besteht in der Regel aus der Zufuhr von Flüssigkeit, die Elektrolyte enthält.
Dabei kann es sich um Elektrolytdrinks, Fruchtlimonaden, Mineralwasser, leicht gesalzenes Wasser oder aber auch alkoholfreies Bier handeln. Bereits nach kurzer Zeit sollten die Krämpfe nachlassen. Bei sehr starken Krämpfen können Sie auch den Hausarzt aufsuchen. Dieser kann mittels Infusionen eine Elektrolytlösung verabreichen, wodurch sich die Beschwerden relativ rasch legen werden.

Wichtig ist daher immer, in Situationen, die mit starker Wärmeproduktion und starkem Schwitzen verbunden sind, auf eine ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit und Elektrolyten zu achten.